INDULCIREA RESPIRATIEI
Pentru a va testa RESPIRATIA nimic nu se compara cu vechiul obicei: acoperiti-va GURA si nasul cu mana si expirati, apoi mirositi.
Daca aveti nevoie de ceva care sa corecteze mirosul, urmati unul dintre sfaturile de mai jos.
***
CONSUMATI opt pahare de 200 ml de apa pe zi, in special daca obisnuiti sa faceti exercitii fizice.
Acizii eliberati din alimente - si bacteriile care provoaca HALENA - prospera atunci cand cavitatea dumneavoastra bucala este deshidratata.
Asa ca este cel mai bine sa ramaneti hidratata pentru a preveni HALENA.
Pentru a INDULCI si mai mult RESPIRATIA, stoarceti putina lamaie sau lime in apa pe care o beti.
***
Daca suferiti de USCACIUNEA GURII in timpul ciclului menstrual sau al menopauzei, trebuie sa acordati atentie speciala mentinerii secretiei salivare prin consumul suficient de apa, fructe si, daca va place, guma fara zahar.
***
Curatati-va organismul cu iaurt.
Dintre cazurile de HALENA, 10% au legatura cu un dezechilibru de acizi atunci cand digerati hrana.
Pentru a corecta acest dezechilibru in timpul digestiei si pentru a reduce HALENA, CONSUMATI o cana de iaurt sau un pahar de chefir ori lapte cu Acidophilus.
***
Spalati-va pe DINTI si folositi ata dentara - in special inainte de culcare.
In mod ideal, ar trebui sa va spalati pe DINTI DUPA fiecare masa.
Dar daca nu va puteti spala pe DINTI decat o data pe zi, cel mai bine este sa o faceti inainte de a merge la culcare pentru a preveni dezvoltarea bacteriilor in cele opt ore in care dormiti.
***
Folositi PERIUTA DE DINTI si pe partea posterioara a limbii.
Acela este locul unde majoritatea bacteriilor ce provoaca HALENA isi au sediul.
***
Purtati intotdeauna cu dumneavoastra o PERIUTA DE DINTI;
tineti una intr-o punga de plastic in poseta dumneavoastra, in torpedoul masinii si una la birou.
In acest fel, puteti fi sigura ca veti avea una la indemana pentru a va mentine igiena orala.
***
Daca nu aveti timp sa va spalati pe DINTI, folositi o scobitoare din lemn de pluta pentru a curata zona dintre gingie si DINTI.
Mai intai inmuiati scobitoarea tinand-o putin in GURA.
Apoi presati ferm scobitoarea pe marginea dintelui, deasupra liniei gingiei si miscati-o usor inauntru si in afara, printre DINTI.
***
CONSUMATI un mar, un morcov crud, un fir de patrunjel sau o tulpina de telina DUPA masa pentru a va curata RESPIRATIA.
***
Daca nu va place sa mestecati patrunjel, incercati cu capsule de patrunjel, cum ar fi cele realizate din patrunjel si ulei de floarea soarelui, care pot fi achizitionate din magazinele cu PRODUSE NATURISTE.
***
CONSUMATI ceai de lucerna DUPA fiecare masa.
Turnati o cana de apa fiarta peste o lingurita cu varf de lucerna.
Acoperiti si lasati sa stea timp de cinci minute, strecurati frunzele si apoi CONSUMATI.
Daca preferati, lucerna este de asemenea disponibila sub forma de tablete sau capsule (toate formele pot fi achizitionate din magazinele de PRODUSE NATURISTE).
CONSUMATI DUPA cum este indicat pe ambalaj.
***
Renuntati odata pentru totdeauna la tigari.
Fumatul provoaca HALENA, partial pentru ca incetineste secretia salivara.