Pentru a putea trata TINITUSUL trebuie sa ajungeti la baza problemei.
Urmatoarele strategii va pot fi de folos sa minimalizati factorii care ar putea sa fie la baza problemei. (iar daca nu aveti TINITUS, acestea s-ar putea sa va ajute sa evitati aparitia problemei)
***
Luati un supliment MULTIVITAMINIC mineral care ofera doza zilnica recomandata de VITAMINE A, B12, C si E, cat si magneziu, seleniu si zinc.
Diferite studii au aratat ca aceste minerale si VITAMINE au rol in protejarea urechilor impotriva leziunilor cauzate de zgomotele puternice sau circulatia deficitara.
Sfatul specialistilor este ca toti pacientii care sufera de aceasta problema sa ia un complex MULTIVITAMINIC de buna calitate.
Cititi eticheta inainte pentru a va asigura ca este formula adecvata pentru dumneavoastra.
***
Limitati aportul de GRASIMI la 25% din calorii.
Mentinerea unei cantitati potrivite de GRASIMI in dieta ajuta la imbunatatirea circulatiei sanguine, care a fost uneori legata de aparitia tinitusului.
Medicii recomanda in general pacientilor cu aceasta problema sa urmeze o dieta cu continut redus de GRASIMI.
***
Eliminati sau cel putin restrictionati consumul de COFEINA si de ALCOOL.
Ambele substante s-ar putea sa sporeasca RISCUL APARITIEI TINITUSULUI.
COFEINA exacerbeaza dezechilibrul de lichide si minerale ce poate fi intalnit la pacientii cu TINITUS, in vreme ce ALCOOLUL are un efect inflamator direct asupra urechii interne.
Adeseori, pacientii cu TINITUS observa o imbunatatire a starii lor de sanatate atunci cand reduc consumul de COFEINA si ALCOOL.
***
Medicii de specialitate sugereaza limitarea la nu mai mult de 100 de miligrame de COFEINA pe zi, care este echivalentul unei cani de 180 ml de CAFEA la ibric, 300 ml de CAFEA instant sau doua cani de 450 ml de cola.
Cat despre ALCOOL medicii spun ca un pahar pe saptamana este deja cu unul prea mult.
ALCOOLUL poate provoca singurAPARITIA TINITUSULUI, deoarece are o actiune ototoxica (efecte danuatoare asupra urechii).
***
Renuntati la fumat.
Asemeni alcoolului si cofeinei, NICOTINA pare a spori riscul aparitiei acestei probleme.
Acest lucru se datoreaza faptului ca NICOTINA este un factor de rise pentru aparitia aterosclerozei si bolilor cardiovasculare, ambele putand sta la baza aparitiei tinitusului.
Daca suferiti deja de TINITUS, NICOTINA s-ar putea sa va agraveze simptomele.
Cea mai buna solutie este sa evitati, atunci cand este posibil, situatiile cu ZGOMOTE foarte puternice.
Dar atunci cand acest lucru nu este posibil, cel putin incercati sa purtati dopuri de urechi pentru a face fata zgomotelor foarte puternice cum ar fi zgomotul produse de motorul masinii de tuns iarba, zgomotul unui aspirator, sau zgomotul intalnit la un concert de muzica rock sau la o petrecere.
Iar atunci cand zgomotul puternic apare dintr-o data, pur si simplu acoperiti-va URECHILE pana cand acesta se calmeaza.