In cazul in care CONSTIPATIA este problema care va afecteaza, puteti sa va refaceti in mod natural folosind oricare dintre urmatoarele remedii.
***
Consumati cel putin o portie de fructe si o portie de legume la fiecare MASA.
Aceste alimente au un continut crescut de FIBRE ALIMENTAREA, care cresc MASA si CONTINUTUL DE APA AL SCAUNULUI.
Aceste lucruri fac scaunul mai usor de eliminat.
Printre fructele care reprezinta surse bune de FIBRE ALIMENTARE putem enumera zmeura (opt grame de FIBRE ALIMENTARE intr-o jumatate de cana) si prunele (sase grame de FIBRE ALIMENTARE intr-o jumatate de cana).
Dintre legume, alegeti cartofii dulci (trei grame/ cartof) si varza de Bruxelles (doua grame in jumatate de cana).
***
Evitati merele si bananele atunci cand sunteti constipata.
Aceste doua fructe agraveaza problema.
Luati o lingurita de SEMINTE de in, amestecate in 250 ml de APA sau suc, la fiecare MASA timp de doua sau trei zile, sau pana cand simptomele se amelioreaza.
Desi semintele nu se vor dizolva complet, ele trec usor prin intestinul dumneavoastra.
Iar pe langa aceasta, sunt bogate in FIBRE ALIMENTAREA, astfel incat sporesc volumul si CONTINUTUL DE APA AL SCAUNULUI.
Puteti cumpara SEMINTE de in de la magazinele cu produse naturiste.
***
Luati o lingurita de SEMINTE de PSYLLIUM pisate, amestecate cu un pahar de APA sau suc, la fiecare MASA pana cand simptomele se reduc.
Mai consumati un pahar de APA sau suc dupa aceasta.
***
Luati suplimente de FIBRE ALIMENTARE care contin SEMINTE de PSYLLIUM, cum ar fi METAMUCIL sau Konsyl, la MASA de dimineata si la cina.
Amestecati pur si simplu o lingurita de supliment intr-un pahar cu APA si apoi il beti.
Aceasta doza trebuie luata de pana la trei ori pe zi, in functie de nevoile dumneavoastra, nu mai mult de trei zile.
Puteti gasi METAMUCIL si alte produse similare in farmacii si magazine de produse naturiste.