Cu toate ca HEMOROIZII sunt frecventi, ei pot fi, de asemenea, preveniti.
Puteti sa-i evitati pur si simplu prin cresterea aportului de FIBRE alimentare, care fac SCAUNELE mai usor de eliminat si, care, la randul lor, fac ca HEMOROIZII sa nu fie decat un lucru de amintit.
Ideal, SCAUNELE dumneavoastra ar trebui sa aiba textura si consistenta branzei de vaci.
Urmatoarele strategii de alimentatie va pot ajuta in acest sens.
***
Consumati suficiente FIBRE dietetice astfel incat sa atingeti doza zilnica recomandata, de 25 de grame, ceea ce inseamna suficienta paine din cereale integrate, cat si FASOLE, fructe si legume.
Prin comparatie, o jumatate de cana de boabe de FASOLE gatita contine mai mult de sase grame.
Cat despre cerealele integrale, alegeti paine si fulgi care ofera trei pana la sase grame de FIBRE per portie.
***
Luati una sau doua doze de suplimente de FIBRE care contin psyllium (cum ar fi metamucil si Konsyl) sau METILCELULOZA (Citrucel sau Cologel) in fiecare zi.
Va trebui sa alegeti cantitatea si momentul administrarii in functie de frecventa si consistenta scaunelor.
Un total de 10 pana la 15 grame de FIBRE suplimentare pe zi sunt, de obicei, suficiente.
***
Atat psyllium cat si METILCELULOZA sunt forme de FIBRE care absorb APA.
FIBRELE din scaun formeaza o masa gelatinoasa care le mentin moi, compacte si usor de eliminat.
Miscarea FECALELOR prin intestine se face mai usor, lucru care pune mai putina presiune asupra organismului.
S-ar putea sa fie nevoie sa incercati diferite doze si tipuri de FIBRE pana cand sa gasiti combinatia care este cea mai potrivita pentru dumneavoastra.
Cantitatea pe care o luati nu conteaza chiar asa de mult atata timp cat SCAUNELE nu va irita HEMOROIZII.
Daca va deshidratati, organismul va extrage APA din fecale.
Acest proces determina intarirea FECALELOR si face eliminarea sa fie dureroasa.
CONSTIPATIA se poate agrava daca luati suplimente de FIBRE, dar nu consumati suficienta APA, deoarece FIBRELE solubile au nevoie de lichide pentru a actiona eficient.