Pozitionati-va fata deasupra oalei (nu prea aproape insa, pentru ca riscati sa va opariti) si acoperiti-va capul cu un prososp, astfel incat sa creati o minisauna.
Inspirati aburul, iesind de sub prosop pentru a respira la fiecare cinci minute.
***
Odihniti-va VOCEA cat mai mult timp posibil - iar daca trebuie sa vorbiti, folositi un ton usor, bland mai degraba decat sa incercati sa vorbiti in soapta.