Daca ati avut SINUZITA o data, este foarte probabil sa va mai intalniti cu aceasta PROBLEMA.
CELULELE SISTEMULUI IMUNITAR din organism care sunt trimise sa lupte cu bacteriile pot la randul lor sa afecteze PERETII SINUSURILOR.
Peretii devin slabiti si predispusi la infectii ulterioare.
Pentru a preveni reaparitia problemelor, trebuie sa va mentineti SISTEMUL IMUNITAR functional si puternic.
Acest lucru inseamna sa mancati sanatos, sa faceti EXERCITII FIZICE in mod regulat, sa reduceti pe cat posibil STRESUL.
Si incercati sa evitati mediile care va expun la particule din aer ce pot provoca SINUZITA - locuri cum ar fi barurile aglomerate, podurile pline de praf si chiar orasele poluate.
Urmatoarele strategii va pot ajuta de asemenea sa reduceti CONGESTIA si sa respirati mai usor.
***
Consumati cel putin 30 de ml de apa pentru fiecare kilogram de greutate corporala.
Pentru o femeie de 70 de kg acest lucru inseamna aproximativ 2100 ml sau aproape opt pahare de 250 de ml.
Daca face EXERCITII FIZICE in mod regulat, ea ar trebui sa consume cam 40 ml/kg.
Daca va mentineti hidratata, MUCUSUL este mai lichid si poate fi eliminat mai usor.
***
Eliminati laptele, branza, iaurtul si alte PRODUSE lactate din dieta dumneavoastra.
Proteinele din lapte stimuleaza PRODUCTIA DE MUCUS, care poate agrava SINUZITA cronica.
O parte dintre pacientii au raportat o imbunatatire dramatica a problemelor cu SINUSURILE dupa doar doua luni fara PRODUSE lactate.
***
Luati un supliment multivitaminic si 1000 mg de vitamina C,400 U.I. de vitamina E si 100 micrograme de seleniu, zilnic.
Acesti antioxidanti ajuta SISTEMUL IMUNITAR sa fie puternic si sa previna alte episoade de SINUZITA.
Stranutul creeaza presiuni incredibile in caile respiratorii.
Daca incercati sa opriti un STRANUT prin blocarea nasului va veti forta MUCUSUL plin cu bacterii sa patrunda in sinusuri.
(Puteti, de asemenea, sa va lezati si urechile)
***
Pentru a va curata NASUL, inchideti o nara si suflati usor pe cealalta nara intr-un servetel.
Continuati sa alternati narile pana cand i va curatati NASUL.
Fortati aerul si MUCUSUL cu mai multe suflari, nu cu una singura foarte puternica.
***
Daca este nevoie, plangeti.
Medicina holistica atribuie partial SINUZITA unei acumulari majore de lacrimi si furie reprimata.
Indiferent daca sunteti de acord sau nu cu faptul ca SINUZITA are si o componenta emotionala, luati aminte la ce se intampla cand incercati sa suprimati plansul - in special atunci cand este determinat de furie.
S-ar putea sa simtiti chiar cum se formeaza CONGESTIA la nivelul fetei.
***
Atat in timpul iernii, cat si vara este bine sa umidificati aerul din casa si din birou.
Oamenii tind sa foloseasca umidificatoarele doar atunci cand este pornita incalzirea.
Dar un aparat de aer conditional absoarbe aproape la fel de multa umezeala din aer ca si un incalzitor.
Iar acele rafale reci, uscate pot sa va afecteze SINUSURILE.
***
Creati o zona de aer curat in cel putin una dintre camerele casei folosind un generator de ioni negativi sau un filtru de particule cu eficienta ridicata (HEPA).
Puteti achizitiona aceste PRODUSE de la centrele pentru PRODUSE pentru casa.
Sunt destul de costisitoare, dar puteti sa le instalati singura.
***
De asemenea, daca aveti semineu, puneti un filtru peste acesta pentru a mentine aerul din casa cat de cat curat.
Puteti achizitiona aceste filtre de la magazinele de accesorii pentru casa.