Kilogramele in plus adauga PRESIUNE asupra venelor, facandu-le sa se intinda si chiar sa se prabuseasca.
***
Faceti exercitii timp de cel putin 30 de minute pe zi.
Activitatile fizice cum ar fi mersul, plimbarea pe bicicleta si joggingul va intaresc MUSCHII COAPSELOR si imping sangele acumulat inapoi in circulate.
***
Atunci cand stati jos pe perioade lungi de timp, intindeti MUSCHII COAPSELOR.
Puteti face acest exercitiu simplu aproape oriunde: impingeti-va PICIOARELE timp de una - doua secunde, ca si cum ati apasa pe pedala de acceleratie a masinii dumneavoastra, apoi retrageti-le.
Faceti asa timp de cateva minute la fiecare ora.
Aceasta miscare va contracteaza MUSCHII COAPSELOR.
De fiecare data cand contractati MUSCHII COAPSELOR, impingeti sange de la nivelul picioarelor catre partea centrala a organismului dumneavoastra.
***
Atunci cand faceti deplasari lungi cu masina, miscati-va PICIOARELE cat de mult puteti.
Incercati sa va miscati mult degetele, flectati laba piciorului, rotiti gleznele sau indoiti si indreptati genunchii.
Astfel de miscari va mentin circulatia sanguina in forma.
***
Daca in familia dumneavoastra exista un istoric de VENE varicoase, atunci cand sunteti insarcinata purtati COLANTI pentru compresie inca de la inceputul SARCINII pana in luna a noua sau pana cand obstetricianul va indica altfel.