Lucrul care face ca anumite zone sa devina problematice (ZONELE CU PROBLEME), ei bine, atat de problematice, este acea grasime care pare atat de greu de eliminat.
Se pot localiza oriunde in ORGANISM, desi abdomenul, fesele, soldurile si coapsele sunt zonele frecvent afectate (ZONELE CU PROBLEME).
Dieta dezechilibrata, lipsa de EXERCITII fizice si sarcina sunt cauzele castigului in greutate, dar si imbatranirea joaca un rol.
Odata ajunsa la menopauza, o femeie are tendinta sa ia in greutate cu aproximativ 3,5 kg la 10 ani.
Vina este a metabolismului odata ce ati ajuns la varsta de 30 de ani, organismul dumneavoastra arde cu 2-4% mai putine calorii la fiecare 10 ani.
Deci, in cazul in care continuati sa ingerati acelasi numar de calorii, dar nu faceti EXERCITII fizice pentru a le arde, acestea vor fi convertite sub forma de grasimi.
GRASIMEA acumulata in ORGANISM se distribuie in doua moduri: DISTRIBUTIA in forma de mar, cand GRASIMEA se depune la nivelul abdomenului si toracelui inferior, si DISTRIBUTIA sub forma de para, care se caracterizeaza prin depunere de grasimi la nivelul soldurilor, feselor si coapselor.
Dar cum deveniti mar sau para ?
CELULELE din diferite zone ale organismului sunt programate specific pentru depozitarea grasimilor.
CELULELE sunt asistate de lipoproteinlipaza, o enzima care actioneaza ca un politist de circulatie.
El vede grasime si spune: ,,Stop, vino aici".
Se pare ca la femei, GRASIMEA este in general directionata catre solduri, fese si coapse.
Acolo, este depozitata pentru ca organismul dumneavoastra sa o utilizeze in cazul unei sarcini.
Din nefericire, forma de para este greu de redus deoarece GRASIMEA din ZONA inferioara a corpului este atat de activa metabolic ca cea ABDOMINALA.
Totusi, DISTRIBUTIA grasimii in forma de para are si avantajele ei, cel mai important fiind acela ca exista mai putine probleme de sanatas ca in cazul distributiei in forma de mar.
De fapt, DISTRIBUTIA grasimii in forma de mar - care este mai frecventa la barbati fata de femei - ese considerata un factor de risc pentru bolile cardiace, accidentul vascular cerebral si diabetul zaharat.
Specialistii au adus totusi o explicatie pentru faptul ca GRASIMEAABDOMINALA reprezinta un risc mai mare pentru sanatate ca cea din ZONA inferioara a corpului.
Unii sustin ca GRASIMEA depusa la nivelul abdomenului este periculos de aproape de organele vitale si de sistemul circulator hepatoportal, o retea de vase sanguine care leaga direct intestinul cu ficatul.
Se poate ca modificarea presiunii in circulatia sanguina sa afecteze irigarea cu sange a organelor, impiedicandu-le functionarea.
De asemenea, aceasta grasime e o activitate metabolica diferita, generand toxine care pot crea probleme.
Ce este de facut pentru femeile care doresc sa scape de GRASIMEA acumulata in ZONELOR PROBLEMATICE?
Din nefericire nu este posibil sa se faca EXERCITII numai pentru o ZONA problema.
Acest lucru, pur si simplu nu functioneaza.
Puteti face 1000 de genuflexiuni pe zi si tot nu veti reduce GRASIMEA in plus din ZONAABDOMINALA.
Va veti intari musculatura, iar ZONA va arata mai placut din punct de vedere estetic.
Dar daca nu luati masuri pentru a reduce procentul total de grasime nu veti putea reduce zonele problema.
Pentru a elimina efectiv GRASIMEA acumulata, specialistii recomanda un plan format din trei parti, care implica o dieta adecvata cu restricti ale aportului caloric si de grasimi, EXERCITII aerobice (care ard caloriile si grasimi) si antrenament de rezistenta (pentru tonifierea si intarirea muschilor).