Multe femei care petrec ore in sir lucrand (sau jucandu-se ) la un calculator, vorbind mult la telefon, sau citind mult, se plang de INTEPENIREA GATULUI (ANCHILOZA GATULUI).
PENTRU a reduce presiunea, ea descrie urmatoarele exercitii de intindere.
Repetati-le cel putin o data pe ora, sau cat de des aveti nevoie PENTRU a preveni INTEPENIREA GATULUI (ANCHILOZA GATULUI).
***
Privind inainte, relaxati-va umerii, apoi INCET intoarceti CAPUL catre dreapta, cat de mult puteti.
Asigurati-va ca mentineti CAPUL si BARBIA la acelasi nivel.
Apoi impingeti un pic mai mult, mentinand timp de 20-30 de secunde si expirand spre sfarsit.
Intoarceti-va la pozitia de start dupa care repetati, de data aceasta intorcand CAPUL spre partea opusa.