Asemenea plantelor, urmatoarele remedii pot calma CEFALEEA de TENSIUNE pe cale naturala, fara a folosi medicamente.
Incercati-le pe toate pentru a vedea care functioneaza pentru dumneavoastra.
***
Obtineti ameliorare cu uleiuri esentiale de MENTA sau LEVANTICA.
Alegeti MENTA daca simtiti durere in partea anterioara a capului pentru ca efectele de stimulare ale aromei imbunatatesc circulatia si "trag" energie de la durere.
Alegeti LEVANTICA daca durerea este localizata la CEAFA pentru ca aroma ajuta la relaxarea muschilor.
Pentru a folosi oricare dintre uleiuri, puneti cateva picaturi pe un deget, apoi frecati-va tamplele, de-a lungul fruntii si pe CEAFA.
Daca uleiurile functioneaza, ar trebui sa resimtiti o usoara senzatie de gadilare.
Repetati daca este nevoie dupa o ora.
Uleiurile pot fi achizitionate de la magazinele de produse naturiste.
***
Acordati-va 30 de secunde pentru a rula o minge de golf de APROXIMATIV 50 de ori pe partea palmara a degetului mare (police) de la o MANA.
Folositi aceasta tehnica o data pe ora, atata timp cat aveti o CEFALEE provocata de TENSIUNE.
(Puteti sa o folositi o data pe zi ca masura preventiva daca sunteti predispusa la dureri de cap de TENSIUNE).
Cei care practica reflexologia, o metoda de vindecare bazata pe principii care sustin ca aplicarea de presiune in puncte specifice ale corpului la nivelul picioarelor si mainilor ajuta la vindecarea altor zone ale corpului.
***
La debutul CEFALEEI, incercati un automasaj timp de doua minute, incepeti prin plasarea degetelor la nivelul scalpului pe linia care marcheaza mijlocul capului.
Aplicati ferm presiune cu varfurile degetelor astfel incat sa miscati usor pielea capului spre inainte.
Continuati sa eliberati presiune prin coborarea mainilor catre urechi, APROXIMATIV doi centimetri o data, masand de la linia parului catre portiunea dorsala a capului de fiecare data.
Apoi, folositi aceeasi tehnica pentru a MASACAPUL intr-o directie diferita, miscand mainile de aceasta data de la o ureche la alta.
Ar trebui sa petreceti masand APROXIMATIV 20 de secunde in fiecare directie, cuprinzand intreg CAPUL in APROXIMATIV 40 de secunde.
In continuare, apasati direct pe frunte cu podul palmelor si mentineti pentru 5-10 secunde.
Apoi gasiti locul sensibil dintre DEGETUL MARE si aratator si apasati ferm cu DEGETUL MARE de la MANA opusa timp de cinci secunde, dupa care schimbati MANA.
In final, folositi DEGETUL MARE pentru a MASA marginea osoasa de la baza craniului, acolo unde CAPUL si partea posterioara a gatului se intalnesc.
Aplecati CAPUL un pic in fata, plasati DEGETUL MARE in centrul crestei si masati bland apasand cu DEGETUL MARE si facand miscari circulare.
Miscati DEGETUL MARE catre dreapta si apoi repetati.
Ar trebui sa dureze APROXIMATIV 30 de secunde sa ajungeti de la centrul crestei spre dreapta pana in spatele urechii drepte.
Folositi-va DEGETUL MARE de la MANA stanga pentru a repeta actiunea pe partea stanga.
Daca in timpul miscarilor detectati puncte care sunt mai sensibile la presiune, reduceti apasarea pe acestea.
Tineti minte sa respirati incet si adanc pe toata durata acestui exercitiu, astfel incat sa nu acumulati TENSIUNE.
Puteti repeta tot acest exercitiu de masaj daca gasiti ca va ajuta.